Como hemos comentado, esta vitamina no puede ser sintetizada por el cuerpo humano y sólo tenemos la posibilidad de obtenerla a través de la dieta, mediante el consumo de modelos animales. En verdad, aunque existen ciertas algas que tienen compuestos afines (por poner un ejemplo el alga nori), no se habla precisamente del mismo tipo de nutriente. Por esta razón, en el caso de esas personas que prosigan una dieta vegana o vegetariana, es necesario llenarla con suplementos vitamínicos de vitamina B12. Hable con el médico, el farmacéutico y otros profesionales de salud sobre los suplementos dietéticos y los fármacos, recetados o no recetados, que toma. Ellos le indicarán si estos suplementos dietéticos podrían interactuar con sus fármacos, o si los fármacos que usted toma podrían interferir en la forma en que su cuerpo absorbe o usa otros nutrientes.
La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es importante para el metabolismo de proteínas. Ayuda a la formación de glóbulos rojos y al cuidado del sistema nervioso. Si el déficit de vitamina B12 se alarga en el tiempo, puede provocar la capacitación de glóbulos colorados de importante tamaño y también inmaduros. Esto quiere decir que puede desembocar en una anemia megaloblástica, una patología donde los glóbulos rojos mueren antes de lo pensado (su expectativa de día habitual es de 120 días). La vitamina B12 es uno de los micronutrientes precisos para el confort de nuestro organismo. Esta vitamina, conocida asimismo como cobalamina, puede ser almacenada en el hígado durante años.

Propiedades medicinales de la ruda
Debido a que es abortiva, la ruda está contraindicada para mujeres embarazadas. Del mismo modo, la ruda no ha de ser consumida por mujeres que estén amamantando, personas con enfermedades nefríticos y niños. Esta planta es un herbáceo perenne que pertenece a la familia de las Rutáceas y se distingue por su fuerte fragancia. Su nombre científico es Ruta graveolens y se produce en países mediterráneos orientales y del Asia menor. Medra de forma silvestre, pero se puede sembrar en el hogar, así sea en el jardín, en una maceta o en una huerta. Natursan es un espacio divulgativo, de información y educación sobre salud, nutrición, psicología, maternidad y bienestar.

No obstante, la gelatina no sólo tiene grenetina, dependiendo de la marca se agregan azúcares o edulcorantes (acesulfame K, aspartame, sucralosa, stevia), acidulantes, saborizantes, relatório completo colorantes y ciertas vitaminas, apunta Profeco.

Encima, otro de los resultados positivos de la ruda es que contribuye a reducir los síntomas de la ansiedad o los capítulos de histeria. Sus características sedantes y alcaloides reducen la tensión, reduce el nerviosismo y funciona como un relajante natural, aliviando el agobio y hasta el insomnio.. Por lo tanto, siempre debemos consultar con el médico en el momento en que vamos a tomar algún tratamiento alterno y no sustituir la atención hospitalaria de calidad. La ruda está especialmente contraindicada cuando la mujer está embarazada o sospecha que lo está porque puede perjudicar el desarrollo normal del feto o inducir el aborto. La ruda es una planta de tipo perenne que es capaz de sobrevivir en terrenos pobres en nutrientes, por lo que se adapta a climas tibios o fríos. Eso sí, precisa que le pegue bastante la luz del sol para crecer bien y que el suelo esté bien drenado, que sea arenoso o arcilloso. Es importante mencionar que al consultar al médico lo destacado es informarle que se está usando esta yerba medicinal.
El consumo debe ser de adentro para que accione de manera sistémica y mejore la circulación desde dentro. El té de ruda o Ruta tiene principios activos con propiedades medicinales muy valiosas. También se puede macerar, técnica consistente en machacar la hierba fresca en una taza de agua o alcohol y dejarla reposar por ocho horas o varios días. Luego, se frota sobre el cuerpo para tratar patologías de la piel. La ruda es una planta medicinal que se usa para trastornos digestibles, como dolor de estómago y gastritis. Los doctores desaconsejan el té de ruda en mujeres embarazadas por el peligro de contracciones uterinas y del flujo sanguíneo, motivo por el que es amenazante para el embarazo.
Efectos secundarios de la ruda
Las hojas y yemas jóvenes de esta planta contienen alcaloides, flavonoides, fenoles, aminoácidos, fucomarinas y saponinas. Es especialmente aconsejada en el tratamiento natural de la tos seca irritativa, no productiva, estando desaconsejada por tanto en el caso de tos productiva. Los poderes de la ruda están también asociados a otras cuestiones terrenales, como atraer la suerte, el dinero y la prosperidad, aparte de alejar las malas vibras. Se pueden utilizar como aceites esenciales o en el contexto de un ritual concreto. Su forma de multiplicación es por semillas y esquejes, sus semillas subsisten de dos a tres años y germinan entre 17 y 26 días.